导语：到了末伏天，就到了虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休的季节。这说明，温度依旧会非常的高。

这说明，我们在防护方面，要更加的直面天气所带来的变化，我们要在防暑的同时，又要防感冒。

在三伏天，我们应该注意保护好我们的肺部健康，这是因为，三伏天很容易使我们的肺部，受到冷空气的侵袭，而产生进一步的病变。

在三伏天如何才能保证肺部的健康？

1、空调要少吹

在三伏天的时候，我们的确需要空调，进行给我们室内降温，可是，如果现在将空调依旧保持在夏天时候的温度，那么，我们可能会因为空调所吹风的温度过低，而过早的染上风寒湿邪。

并且，三伏天使用空调时要注意，不能使室内的温度和室外的温度差距特别大，如果，室内的温度和室外的温度差距超过10℃。

那么，很可能会使我们在室外进入室内时，因为突然温度降低的关系，而患上感冒。也可能会使我们，在从室内进入室外环境的过程当中。

使我们的身体由于无法适应，突然变高的环境温度，从而使我们的毛孔无法及时的打开，无法使汗液及时的蒸发，以此来降解我们的体温，使我们很容易患上湿邪，甚至可能会出现一过性的中暑症状。

2、饮食

在饮食方面，我们一定要谨记，我们一定不要再像夏天一样，吃一些特别冰寒的食物，因为，三伏天温度有所下降。

如果，我们再去食用一些非常冰寒的食物，很容易使我们体内，处于寒气侵袭的情况，从而，打破了我们身体内外的健康平衡，从而，使我们的身体出现各种各样的问题。

3、腹式呼吸

在做腹式呼吸时，我们可以在清晨或者是早上进行，因为，清晨或早上的时候。正是一整天空气质量相对而言比较好的时期。

这时做腹式呼吸，可以有效的使我们获得更多的氧气，会使我们更好的排出更多的湿寒邪气，排出更多的二氧化碳，有利于我们身体的健康。

并且，在做腹式呼吸的过程当中，我们可以进行一些有效的运动，以此来增加我们腹式呼吸的效果，以及增加我们腹式呼吸的强度。

4、拍打肺经

通过拍打肺经的方法，可以有效的排出肺内的湿寒，并且，如果在拍打的过程当中，如果拍到一个部位，突然出现了感觉上的变化。

那么一定要注意，感觉上突然出现变化的部位，一定是我们肺内湿寒所聚集的部位，这时应该用专业的手法进行按摩，然后再继续拍打，这样就可以有效的缓解这个部位的湿寒之气。

5、不吸烟

烟草对于肺脏的伤害非常巨大，据不完全统计，每10个吸烟的人群当中，就会有一个到两个，出现肺脏方面的恶性肿瘤，由此可见，如果想要肺脏健康，就要杜绝吸烟。

6、黄芪山药粥

我们在煮粥的时候，可以加入黄芪，山药等，对身体有温补作用的一些食材，这些食材在煮好粥之后。并不会影响粥的口味，而且，经常喝这种粥，还可以有效的排除我们身体内的湿寒之气。

7、西芹百合虾

在制作这道菜时，我们要先将虾仁备好，然后再买上一些西芹，在洗干净之后，即可以制作，这道菜有非常大的润肺功效，可以有效的对肺脏进行保护。

8、运动

因为，我们在运动的同时，可以使我们身体内的毒素被排出，可以使我们的身体变得更加健康，可以使我们有效的进行生活与生命的美好。

当然在这过程当中，我们要付出一定的艰辛，毕竟所有的运动都是需要坚持的，因此，我们为了身体健康，一定要学会不断的去运动。

结束语：

我们保护肺脏的行动，可以从现在做起，从我们认识到肺脏的重要性的那一刻做起，在保证我们肺脏健康的同时，也可以保证我们身体的健康。